¿Cómo afecta el sueño al peso corporal?

Desde hace mucho tiempo los expertos saben que el exceso de peso está asociado al sueño.  Por un lado, la evidencia de que las patologías en este ámbito suelen ser más frecuentes entre personas que sufren de obesidad es bastante sólida, ya que el sobrepeso dificulta disfrutar de un descanso adecuado.

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 ¿Cómo afecta el sueño al peso corporal?

Vamos a la cama…

Dormir es un enigma. Así lo afirman los expertos y, por ejemplo, James Krueger y su grupo, de la Universidad Estatal de Washington en Spokane, escriben que dormir es un enigma científico y que es el último proceso fisiológico para el que no existe ningún tipo de consenso sobre su función o funciones. O sea, ¿por qué dormimos? ¿por qué dedicamos entre un tercio y un cuarto de nuestras vidas a dormir? Cuando estamos despiertos, comemos o no comemos, bebemos o no bebemos, nos reproducimos o pasamos de ello, o hacemos o no hacemos muchas otras cosas que nos interesan o no nos interesan.

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 Vamos a la cama…

Los monstruos del sueño

La parálisis del sueño es un periodo transitorio de incapacidad para el movimiento voluntario en el inicio del sueño o al despertar. No se puede realizar ninguna función muscular en ese período de tiempo entre el sueño y la vigilia. Es el despertar del miedo, del terror, de Freddy Krueger y de otras historias que nos asustan. Dura poco, unos minutos pero, en ese tiempo, el protagonista siente el terror, no puede moverse, ni hablar, ni abrir los ojos. Todo ello provoca ansiedad y angustia. Afecta, por lo menos una vez en la vida, al 60% de la población, con un 3%-6% que lo sufre de forma repetida. Las causas no se conocen con exactitud, aunque parece que siempre está implicado el estrés, con variantes según un mal horario de sueño, el jet-lag, cansancio,… Es un trastorno que está recogido en la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño. Hay aumentos de neurotransmisores como la glicina y otros que se sabe disminuyen la capacidad de respuesta motora provocando la parálisis típica.

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 Los monstruos del sueño

Sueños, ¿para qué os quiero?

Como bien apuntaba Calderón, ese genio con alma de neurocientífico, la vida es sueño. Cierto, pero no por elección propia. Nuestro cerebro responde a la llamada de Morfeo de manera unilateral y, como si de una madre con zapatilla en mano se tratara, nos impide tomarnos esa última copita o pasar ilimitadas noches en vela delante del televisor. Pero, ¿por qué todos los días y de manera inexorable esta sensación de sopor, estos ojos flojos, este hilillo de babilla?… y siempre cuando la serie se pone más interesante.

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Cómo construir el “sueño americano” en 16 minutos.

El 8 de mayo de 1945, de Londres a Los Ángeles, pasando por Nueva York y Sidney, se celebró el Día de la Victoria en Europa, señalando el fin de la Segunda Guerra Mundial en este continente. Aún quedaba Japón, pero la victoria en el Pacífico era cuestión de meses. Buenas noticias para todos excepto para los gobiernos totalitarios, la muerte en masa terminaba, y los chicos podrían volver a casa. Pero ¡ah!, esto no iba a ser tan fácil, y no lo digo porque no hubiese los suficientes medios para transportarlos, sino porque reacomodar a varios millones de hombres en una sociedad y darles la oportunidad de alcanzar el “sueño americano” se revelaría como una tarea titánica.

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 Cómo construir el “sueño americano” en 16 minutos.