Propósito para el nuevo año: renueva tu intestino

La dieta afecta a tus microbios intestinales

Muchos comenzamos el año haciendo buenos propósitos saludables: más ejercicio, dieta sana, dejar de fumar, … Un propósito que deberías ir apuntando en tu lista es cuidar tus microbios intestinales. Cuidar las bacterias y otros microbios que viven en tu intestino, lo que se conoce como microbiota intestinal, puede ser una buena inversión en salud. 

 

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 Propósito para el nuevo año: renueva tu intestino

Microbiota, microbioma y obesidad

Se acaba de publicar en la revista JAMA un interesante editorial sobre la microbiota, el microbioma y la obesidad, titulado "The Microbiome and Risk for Obesity and Diabetes" (2016) escrito por el investigador de Harvard Anthony L. Komaroff. Creo que a pesar de ser un texto breve y sencillo, es una buena introducción sobre el tema, así que me he decidido a traerles al blog una traducción.

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 Microbiota, microbioma y obesidad

El intestino no es nuestro segundo cerebro

Cada vez escucho con más frecuencia decir que el intestino es nuestro segundo cerebro. Seguramente os sonará el tema, y si buscáis sobre él es fácil encontrar en las librerías dietas basadas en esta idea. Sin embargo, el problema de estos libros, cuya promoción y defensores he encontrado en periódicos importantes, es que suelen tomar algunos datos científicos reales, e interpretarlos de un modo sesgado a la vez que los juntan con afirmaciones poco rigurosas. Así que para desmontar algunas de las interpretaciones erróneas que tienen estos libros, y ya de paso aprender un poco de neurobiología, voy a pasar por tres de los principales argumentos científicos que usan para defender que el intestino es nuestro segundo cerebro.

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 El intestino no es nuestro segundo cerebro

De tristeza microbiológica y prozacs bacterianos

La relación entre cerebro e intestino es evidente en nuestra vida diaria. El hambre no es más que un impulso que nos transmite nuestro cerebro cuando el intestino manda una señal de alarma ante la ausencia de nutrientes. También todos hemos sentido alguna vez la coincidencia entre el estrés o el nerviosismo y la necesidad de salir por patas en la búsqueda de un baño ante la inminencia incontrolable de la evacuación intestinal. Sin embargo, como con todo lo relacionado con los mecanismos cerebrales es poco lo que sabemos del diálogo entre estos órganos y de su compleja relación a distancia.

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 De tristeza microbiológica y prozacs bacterianos

Sobre microbiota, homínidos, y evolución

Normalmente no suelo escribir nada que esté relacionado con descubrimientos o investigaciones recientes. Es una de las “normas” de esta santa casa. Pero este artículo me pareció suficientemente interesante como para comentarlo en una pequeña entrada. Además, lo que dicen tiene suficiente sentido como para que al menos a priori no parezca una locura. Aunque bueno, como ya se sabe, estas cosas pueden cambiar de la noche a la mañana de una manera relativamente sencilla.

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 Sobre microbiota, homínidos, y evolución

La variable invisible: los microbios del ratón son la razón de que tu experimento no se repita

El ratón es uno de los animales de experimentación más empleado por los científicos. Para conocer la causa de una enfermedad, cómo se regula un gen in vivo, qué efecto tiene un tratamiento o una nueva vacuna antes de probarlo en humanos hay que hacerlo en ratoncitos de laboratorio. Algunos, exagerando un poco, dicen que hoy en día ya somos capaces de curar todas las enfermedades humanas … en el ratón.

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 La variable invisible: los microbios del ratón son la razón de que tu experimento no se repita

¿Son las bacterias nuestras enemigas?

Articulo interesantisimo sobre las bacterias y la relación con nuestro cuerpo.Desde el momento que nacemos la microbiota que adquiramos determinara muchos de los problemas de salud que tengamos en el futuro.

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¿Son las bacterias nuestras enemigas?